24 июля.

Привет мои хорошие)

Сегодня такой день прекрасный

Вообще поняла, что лето в этом году удалось)

Последнее время мне очень тяжко просыпаться по утрам.. прям еле отскребаюсь…)

А сегодня еще и к стоматологу нужно было)

Съела кашу, в 6 утра, оделась)

В 7 покачала пресс немного и поехала в клинику)

Я вообще не боюсь стоматологов) Раньше боялась…сейчас….чуть ли в кресле не засыпаю) Мешает постоянное их- откройте рот, закройте, постучите)))))

А так, я как дома)

По пути на работу зашла в магазин и купила себе  вкусненького )

Вот на пробу взяла такой чай

Обратила внимание на бутылочку) Ну, девочка…что же вы еще хотите)

Я сладкие чаи не люблю…да и холодные тоже…) зачем взяла?)) Если что вылью) Баночку оставлю))

На второй завтрак купила творог 5%)

230 гр

Обед был…не фотогеничен)))

Тут салатик

Все просто: капуста, помидор , огурец, зелень и белок

По ккал очень мало

И выходило что я опять не добираю жиры..и тут я решила из желтка, авокадо и масла сделать соус. Очень вкусно получилось и сытно

Привет!
ну что, отчитываюсь)
Сегодня был день почти идеальный, если бы к кому то не пришла подруга с манго, на ночь глядя....)
На завтрак был творог

на полдник я купила сеье йогурт из козьего молока, я очень его люблю) И клубника

это перекус : клубника и шоколадка

сегодня какой то фруктовый день)
На обед была курочка с фасолью)

а на ужин салатик...

Вечером сидела и вязала

И еще я наконец получила посылку свою...с перлена...)ура ! Пришла долгожданная пандора! От 11 июля))

21 июля и как я отметила мой день рожденье, который был аж 10 июля))

Так))) утро началось замечательно)
съела на работе блинчики свои))\

1 банан
20 гр протеина
3 белка (113 гр)
1 творожок 125 0%
15 гр клетчатки
50 гр муки
1 ч.л. разрыхлителя без горки
все смешать, или лучше взбить измельителем и выпекать на сухой сковородке

(Читать далее)

20 июля

девочки, ну...тут по информации будет скупо)Почти весь день провела на пляже)

завтрак -нектарины
потом съела кашу

на пляже заточила блинчики ))

съела дома салатик
а вечером была просто яичница) вот...как то так)не многословно сегодня) Уж простите)

19 июля. Мое питание и немного воспоминаний (фото заброшенного лагеря, где прошло мое детство)

 Расскажу вам как прошел этот день)
Сначала покидаю фото еды, а потом, если кому то интересно, он может почитать немного обо мне...

 С утра я съела кашу (40 гр овсянки и 10 гр какао) и пошла на тренеровку
к слову не была я там очень долго...
как же отвык мой организм..стыд мне и позор!!! Я не могла нормально работать с привычным мне весом!!! Ужас! Все тело ныло, я понимала что не могу...постоянно меняла вес...то больше, то меньше
нееее...нельзя делать такие перерывы
Потом дома съела фрукты)

На обед съела протеиновые блины
с йогуртом

А на ужин кабачковые оладьи и гречу)

 А дальше....я ездила в лагерь
в нем прошло мое детство..
Это невероятное место....
Оно снится мне до сих пор...я помню все...тропинки, каждое здание, с которым связано столько воспоминаний...наши секреты...)запахи...
Да...они особенно способны вызывать картинки из прошлого...Запах тины с залива....кажется, такая гадость) что этот запах может вызвать много хорошего
 А у меня вызывает

Наш клуб, где мы танцевали, находился на берегу Финского залива. и когда мы были маленькие, мы приходили на дискотеку и большенство времени проводили на пляже, пытаясь пройти по камушкам как можно дальше от берега, куда вела дорожка из больших валунов, торчавших из воды...
Вокруг была та самая тина..
нам не интересны были быстрые танцы...мы ждали медленные )) Чтобы кто то тебя пригласил
И вот, ты где то там метров в 30 от берега..и слышишь долгожданную мелодию...и вся твоя осторожность куда то пропадает, и ты бежишь....бегом, ко камням мокрым и скользким, чтобы успеть...чтобы мальчик, который тебе нравится, может быть тебя пригласил...
Но как часто это бывает....) спешка - редко приносит что то хорошее...одно неловкое движение, нога соскальзывает...и ты летишь в воду...в ту самую тину...) и снова...о этот запах))) Грязная, вонючая...ты думаешь, эх...была ни была) пойду все равно))
Вот такие у меня ассоциации

В лагере я жила в общежитии, которое располагалось напротив клуба, и между ними была огромная клумба...невероятной красоты, как мне тогда казалось)
На первом этаже клуба располагалась столовая
И вот..каждое утро....нас будил рев каких то механизмов оттуда....Сонная...ты бредешь на завтрак...кто нибудь помнит кофейный напиток, неверотно сладки и противный на вкус?) Да....и запах в столовой...горелого молока ...и каши...кусок хлеба или булки, на котором лежит ровный квадратик масла..его невозиожно было размазать ....когда надавливаешь-он ровно впечатывался в мякиш....и тогда ты кладешь этот бутерброд на стакан горячего чая...и оно постепенно плавиться...)

еще у нас был замечательный бассейн
крытый...
25 метро
на 4 дорожки
вот это он...)

Я до сих пор помню, как Александра Львовна, выгнала меня ...когда я прыгнула раньше свистка в воду...) мне из-за шапочки было не слышно...)
а еще ...как она терла нас, проверяя как тщательно мы мылись..
а если мы вели себя хорошо, нам разрешали посидеть в сауне))

А в этом корпусе я работала вожатой...
у меня был отряд плавцов) Малыши от 6-9 лет) А мне было 12))) вот так вот бывает) Я сидела с ними в тихий час и с утра приходила заплетала девочек) Я просто помогала...но для меня это было очень важно...

внутри до сих пор все достаточно прочно, хотя прошло уже 10 лет....

А это наше футбольное поле...раньше, оно казалось невероятно огромным....) Хотя в детстве и деревья были до неба)
Его отделяют от финского залива три факела)
Большие.....очень....

 Это корпус №2 тут обитали отряды

 А это детский сад)
тут были самые маленькие жители нашего лагеря) Он был самый теплый и удобства находились внутри)
А еще зимой мы ездили на слеты и жили в нем...

Вот такой вот рассказ...
я люблю это место
кто бы знал, как мне его нехватает
он мне сниться..
я могу проходить мимо кустов шиповника....и вспоминать - так пахло в том месте, где я провела все детвто
Вы знаете...тут я научилась многому: шить, вязать, лепить, рисовать, петь, танцевать...дружить)
 хочу сюда возвращаться...
если бы он работал, я бы ездила в отпуск сюда работать вожатой....
Мне хочется плакать, когда я думаю о том, что никогда в этом лагере не будет детей...их смеха, шалостей ...и кричалок...типа: "Раз-два! Мы не ели...Три-четыре! Есть хотим! Открывайте шире двери, а то повара съедим"....) кричали ребята, маршируя на обед...
вот такие времена были...
вот такие воспоминания...)
замечательно прошлое, проведенное в самом лучшем лагере ДОЛ "Балтиец" на берегу финского залива....Спасибо за мое счастливое детство)

18 июля и несколько моих фоток в 14 лет

вообще...ужасные дни...срываюсь постоянно....как же стыдно((
вчера суши вечером были и пирог((
сегодня тоже все подряд...
кину фотки, за пару дней...только то, что успела запечетлеть
Все...завтра в зал
хватит уже ерундой заниматься....)

(Читать далее)

16 июля

Среда) Работа...
Это мой первый завтрак
вообще последние дни все как то не понятно...нет времени готовить...нужно брать себя в руки
тут пюре из ревня и яблока)

Это был перекус маленький) Орешки)
(Читать далее)

15 июля

доехали мы отлично) Я даже выспалась и понимала, что хоть и приехала домой в 4:40, но чувствую себя отлично) Пошли в кафе, рядом с вокзалом, и выпили там кофе.
Решили ехать до дома на автобусе. Он подошел быстро...мы сели, но на невском сошли и потопали до дому пешком) На родную Ваську
Как же красиво тут...как же я соскучилась за три дня
у нас замечательный город...я люблю его
мы шли по невскому и пели
на дворцовой....я прыгала и скакала как маленькая))

 (Читать далее)

14 июля

вот и последний день в столице

Завтракали в шоколаднице сырниками

потом поехали в парк горького)
тут конечно красиво))
и очень понравилось как все обустроено )
я люблю покривляться )

 (Читать дальше)

13 июля

 

И так) это был новый день) Были огромные планы и они были успешно реализованы )
Это завтрак) и еще персик был) А потом мы поехали на ВДНХ

Если честно, до этого,Москва не произвела на меня впечатление...но тут...она меня поразила)
Кстати, мы с сестренкой покатались на колесе обозрения )) Я хоть и трусиха, но на этот подвиг отважилась)
(Читать далее)

12 июня

И так, мы приехали в Москву)
Ехали в вагоне, где сидят)Это ужас)) там была мама с ребенком, ему 1 год 9 месяцев...и она его кормила ролтоном!! Вообще поезда - цитадель зла))Это надо видеть....кто что....бомжпакеты и тд) Ну да ладно)Каждому свое)
У меня конечно тоже не шикарный ...но вот мой завтрак
съела абрикосы и батончик. Если честно, я не поняла...видала батончики и вкуснее )) Но для разнообразия можно)

приехали в Москву в 11:30, заселение было в 14) И мы решили прогуляться немного) вообще в планах было дайти от вокзала до отеля пешком) Но мы решили что у нас так сил не хватит подом гулять)
Москва встретила нас замечательной погодой) За что ей спасибо большое!
Мы зашли в Сад имени Баумана. Мне советовали его посетить)уютное местечко , я вам скажу)
и пофоткались тут)

(Читать далее)

10 июля

Этот день - мой день рожденье ))
Он был замечательный)
мне исполнилось 26 лет
Утро началось просто чудесно)На работе мне подарили такое...)
Пастилу белевскую!!!)))

Обязательно попробуйте, если не пробовали)
еще подарили капусту разноцветную и пандору))
(Читать далее)

МОи покупки

А теперь рубрика "пп-покупки"))))))))
вчера пошла по магазинам )
хотела прикупить одежды: платья, юбки и все такое
Но там вообще пусто...смотреть не на что..
какие то дешевые ткани, мне такое и за 100 р не нужно
А потом...я пошла в адик, а там распродажа) А мне как раз нужны были штанишки на тренировку) И хотелось именно не лосины, а что то такое...свободное )
 и тут я вижу их..и это любовь...а еще и по такой цене) Надо брать)

Буду на силовые в этом ходить
Еще я поняла что у меня очень много розового, учитывая что я не люблю этот цвет...это вообще удивительно для меня)))
но как то именно в моем спортивном гардеробе этот цвет преобладает)

Ну, и потом я пошла в призму))
хороший магазин
хороший ассортимент )))
и тут лежали эти малышки....аааа...

сказочные просто)
я очень люблю тыкву) буду из нее делать оладьи ))

а вот почти все что купила)))
еще и тащила со Звездной до дома....дооооолго)) и пешком...и на каблуках))
вот и фитнес)

4 июля

Привет-привет! Давно не выкладывала фото того, чем питаюсь)
Сейчас реабилитируюсь и расскажу о том, что ела и что купила за последнее время

И так, на первый завтрак был вот такой вот пирог) Он абсолютно соответствует требованиям ПП
Но вот в том то и проблема))Я его делала в мультиварке) И он как бы "заварился"))) то есть получилась каша с фруктами) Но мне все равно понравилось, ибо я люблю выпечку...))
по ккал:
267,46 Ккал, Белки - 14,01, Жиры - 3,57. Углеводы - 46,21

 Второй завтрак)
Кто из вас когда последний раз ел перловку?)) Давно?) А что вас останавливало? Вкус? Время приготовления...?)
Меня останавливало именно время приготовления )) сколько ж ее варить...но у меня же есть мультиварка...вот что мне помогло ))
Я сварила кашу по 50 гр на раз)
очень вкусно, а как же это полезно...
160 ккал, Белки - 4,65, Жиры - 0,56, Углеводы - 36,85

На перекус у меня была клубника и .....угадайте что?)) Ветчина? Колбаса?) А вот и нет ) это пастила_ Меня угостили
Она приготовлена в сушилке для овощем) а сама сделана из пюре ягод и вруктов . То есть полезная )

Обед)
Все просто - овощи и нут)
нут всегда замачиваю на сутки или больше, главное всегда менять воду)
260 ккал, Белки - 10,5, Жиры - 3,22, Углеводы - 48,82

Ужин
мой любимый салат
Он очень простой, не требует много времени для приготовления )
Тунец , половина авокадо и два белка 
Вот и весь секрет))
Еще вечером выпила стакан кефира
По поводу спорта...я пока не хожу..всего один раз была в зале, но ...как сказать...я постоянно уставшая...видимо накопилось...сон по 3-4 часа, тренировки...сейчас совершенно нет сил. Я решила сделать перерыв...Организм требует