4 июля

Привет-привет! Давно не выкладывала фото того, чем питаюсь)
Сейчас реабилитируюсь и расскажу о том, что ела и что купила за последнее время

И так, на первый завтрак был вот такой вот пирог) Он абсолютно соответствует требованиям ПП
Но вот в том то и проблема))Я его делала в мультиварке) И он как бы "заварился"))) то есть получилась каша с фруктами) Но мне все равно понравилось, ибо я люблю выпечку...))
по ккал:
267,46 Ккал, Белки - 14,01, Жиры - 3,57. Углеводы - 46,21

 Второй завтрак)
Кто из вас когда последний раз ел перловку?)) Давно?) А что вас останавливало? Вкус? Время приготовления...?)
Меня останавливало именно время приготовления )) сколько ж ее варить...но у меня же есть мультиварка...вот что мне помогло ))
Я сварила кашу по 50 гр на раз)
очень вкусно, а как же это полезно...
160 ккал, Белки - 4,65, Жиры - 0,56, Углеводы - 36,85

На перекус у меня была клубника и .....угадайте что?)) Ветчина? Колбаса?) А вот и нет ) это пастила_ Меня угостили
Она приготовлена в сушилке для овощем) а сама сделана из пюре ягод и вруктов . То есть полезная )

Обед)
Все просто - овощи и нут)
нут всегда замачиваю на сутки или больше, главное всегда менять воду)
260 ккал, Белки - 10,5, Жиры - 3,22, Углеводы - 48,82

Ужин
мой любимый салат
Он очень простой, не требует много времени для приготовления )
Тунец , половина авокадо и два белка 
Вот и весь секрет))
Еще вечером выпила стакан кефира
По поводу спорта...я пока не хожу..всего один раз была в зале, но ...как сказать...я постоянно уставшая...видимо накопилось...сон по 3-4 часа, тренировки...сейчас совершенно нет сил. Я решила сделать перерыв...Организм требует