Они
не очень сладкие )но мне такие нравятся ) нужно просто добавить
сах.зам) Мне же хватает сладости от изюма )
Сухая часть:
Мука цельнозерновая:110 гр,
мука ржаная 110 гр ,
клетчатка 20 гр,
семена льна 10 гр,
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ч.л. корицы.
Муку просеять , все смешать.
Отдельно взбить 2 яйца, постепенно ввести в яичную массу 20 гр оливкового масла. Добавить к сухой части обезжиренный кефир (250 мл), все перемешать. Ввести яичную смесь. Все еще раз хорошо перемешать и добавить 60 гр изюма.
Выпекать 40 минут в духовке при 170 градусах.
У меня получилось 12 кексиков, поделила на 4 порции (по три в каждой) получилось 347 ккал, Б-12,7, Ж-10,23, У-53,73
Сухая часть:
Мука цельнозерновая:110 гр,
мука ржаная 110 гр ,
клетчатка 20 гр,
семена льна 10 гр,
1 ч.л. разрыхлителя,
1 ч.л. корицы.
Муку просеять , все смешать.
Отдельно взбить 2 яйца, постепенно ввести в яичную массу 20 гр оливкового масла. Добавить к сухой части обезжиренный кефир (250 мл), все перемешать. Ввести яичную смесь. Все еще раз хорошо перемешать и добавить 60 гр изюма.
Выпекать 40 минут в духовке при 170 градусах.
У меня получилось 12 кексиков, поделила на 4 порции (по три в каждой) получилось 347 ккал, Б-12,7, Ж-10,23, У-53,73
Комментариев нет:
Отправить комментарий