Мой завтрак по утрам ) Каша овсяная

Проссто напишу, чтобы было)
многие спрашивают сколько грамм каши варю )
так вот)

Кашу ем всегда овсяную с утра)))
Люблю ее...
иногда заменяю на перловую, ведь она очень полезна) И считается кашей красоты )) Вот как! Так что , девочки, мотаем на ус)
Но конечно, перловую готовить очень долго (хоть я ее  и в мультиварке варю)
На одну порцию нужно:
- 40 гр овсянки
- 3 гр семян льна
Все!
В большинстве случаев этим я и ограничиваюсь . Иногда добавляю банан или молоко ) вот  и все)
Покупаю самые грубые хлопья , которые нахожу  в магазине
в данной каше есть даже цельнозерновой овес, ее готовила в мультиварке )

Продукты	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
овсягка	40,00	138,00	4,76	2,32	26,16
льняное сем	3,00	16,02	0,55	1,26	0,05
Итого	43,00	154,02	5,31	3,58	26,21