29 февраля

И так..последний день зимы. Чем он нам запомнится?) Наверное многим запомнится оскаром и победой Лео)
Заслужил или нет - я уж не знаю) не смотрела фильм "Выживший"
Но рада за него)
Сегодня чудесная погода, с утра сбегала на почту, очереди не было и это как бы означало, что день точно должен пройти на отлично)

Как я себя чувствую? Вы знаете , я сегодня ем то же,что и обычно...то же, что и последную неделю точно) И как то мне очень привычно и главное ,вкусно)
По спорту пока не могу ничего сказать- колено болит , писала об этом в инстаграме...посмотрю как дальше пойдет) 

Котлеты из нута и куриной грудки

Последнее время я ем на обед только эти котлеты)просто очень понравилась их текстура и вкус)
Делаю их из куриного филе и нута
Можно почитать о нуте тут(Нут Агроальянс)  и тут (Нут Националь) 

Продолжение тут 

27 и 28 февраля. 1354 Ккал, Б-99, Ж-53,54, У-115

Итак, как прошли мои выходные?)
В плане питания два дня были совершенно одинаковыми) И вероятнее всего многие из вас вообще будут в шоке от моего ужина - да, я ела крабовые палочки))Вот такая я хулиганка)
Просто захотелось и все и я не смогла себе в этом отказать. И да, меня совершенно не мучает совесть )
Представьте себе

И так, погнали.
На завтрак у меня были сырники.
Я вообще не особо разбираюсь в этом: что есть до трени, а что после.
У меня обычно по выходным в час или в два сайкл и тай бо.Это кардио. И вот перед кардио я совершенно не могу есть всякого рода угли!
Мне тяжело, я не прыгучая, и хочу спать)
Поэтому последнее время с утра ем себе спокойно свои сырники и чувствую себя полной сил и способной на подвиги)
Рецепт сырников тут 

Продолжение тут 

22 февраля 2016. 1344 Ккал, Б-102, Ж-54, У-122

И так, сегодня понедельник , и это выходной
С утра встала рано - аж в 8 утра)) так обидно, что сна ни в одном глазу не было...
Съела свою порцию сырников и пошла на тренировку.

 Шла, конечно же, еле-еле...Что-то пропал у меня последнее время былой запал...не знаю даже почему) Может весенняя хандра)
Выбрала занятие силовое у Насти. К ней хожу очень редко, она ведет в среду, а именно в этот день выпадают какие-то вечные дела
Скажу, что очень рада, что пошла. С таким удовольствием отзанималась....все таки нужно иногда менять привычного тренера...) как-то резво так все было))Мне оч понравилось )

Продолжение тут 

18 февраля 2016. Вес 60,1. Ккал-1473, Б-111, Ж-47, У-164

Доброе утро)
пишу , сидя на работе , и зевая за компом
В воздухе витает весна, все бегают и суетятся на кануне 23 февраля, строят планы и думают, что бы подарить мужчинам. А у меня нет мужчины и нет таких проблем)
При чем я даже не знаю радоваться этому или нет)
В голове совсем другие мысли - простые, о насущем, о планах на работе, о хобби и о чудесной книге., которая попала мне в руки)

Сначала немного пищи для души

В городе весна)

Продолжение тут (жми)

17 февраля 2016. 1371 Ккал, Б-88, Ж-61, У-120

С утра съела огромное яблоко) Вкусное и сочное)

На завтрак была каша, как обычно. Фирма Селяночка, отзыв о ней тут .
А масло в каше вот это, очень понравилось

Продолжение тут

16 февраля 2016. 1332 Ккал, Б-84, Ж-61, У-115

8,30.
Утро началось с того, что кому-то принесли клубнику)Подарили, сказав, что это с пенсии. Вот так вот))

Продолжение тут