21 июля

Доброе утро )и началось оно в 11 часов ,ура...хоть поспать удалось.
только встала я с полным отсутствием аппетита...

Выпила кофе и села вязать)

Вот такое начало платья

Пряжа мне нравится (Сапфир Люкс Sapfir Lux), давно валялась без дела, я уж думала никуда ее не приспособлю..а тут нашла этот рисунок и решила что платье из него получится красивое, и сама пряжа в таком изделии очень хороша)

Это конечно отступление от темы моего дневника, но думаю это не страшно

Сейчас на часах 12:44

может к часу пойду выпью кефира....

Ну вот я и выпила кефир с клетчаткой) Только произошло это в половину второго

Клетчатка эта не обычная, из семян подорожника, они как бы желируют кефир

если честно, субстанция не из самых приятных получается)))

Получилось: 77,76 ккал, Белки - 7,6, Жиры - 0,58, Углеводы - 10,35

  

На обед у меня была лепешка ) Больше ничего в голову не пришло)

При чем дома еще была сестра и ей я делала обычный омлет) Его так вздуло. Правда он так же мгновенно опал, когда мы открыли крышку

А вот мой обед . Ничего сверх естественного .

Делается просто, наверное все знают рецепт, но я на всякий случай напишу, чтобы было)

Понадобится:

3 белка

1 желток 

50 гр молока

30 гр овсянки (которая долго варится)

соль

Берем шейкер, кладем туда все то , что написано выше. Дальше что я делаю: я доливаю дополнительно воды, чтобы объем стал 300 мл. У меня шейкер примерно на 400 мл вроде. Воды получается примерно 100 мл.

Взбиваю и выливаю в мультиварку. На режиме выпечка готовлю 20 минут

вот и все)

Всего: 235,7 ккал, Белки - 19, Жиры - 9, Углеводы - 19,5

Сегодня какой то день вязания )

Сейчас еще покажу платье, которое доделала для своей двоюродной сестренке )

ей 8 лет) Надеюсь подойдет)

Пряжа Crystal 100% акрил
Ушло не знаю сколько, мотков 8 точно
Платье получилось тяжелое за счет бисера, которого к сожалению практически не видно на фото, но он очень красиво поблескивает на свету и слегка звенит при ходьбе. Очень мило и нежно получилось

Теперь про перекус перед поездкой на велике)

по 100 гр творога каждого
Итого: 144 ккал, Белки-  7,3, Жиры - 1,3, Углеводы - 5,5

Дальше я поехала по делам)

А потом приехала и поужинала

Ужин: 171 ккал, Белки- 26,11, Жиры - 1,3, Углеводы - 7,51
Итого за день получилось очень мало 628,4 ккал, Белки - 76,31, Жиры - 12,26(немыслимо мало!!!), Углеводы - 42,86
я знаю, что так не нужно питаться и ни в коем случае никому не советую питаться так, как я сегодня! Это вредно для здоровья! Но я плохо себя чувствовала...
Вот такой вот был день...)