24 июня

 Привет всем! Ух, сегодня был сумасшедший день))))
С утра поехала к стоматологу , а перед этим съела кашу с хлебцем) как же я хотела есть через час уже)

Первый завтрак: 219 ккал, Белки - 11,06, Жиры - 6,82, Углеводы - 35,16

На второй завтрак была запеканка, как вчера) Рецепт тут )

Итого: 256 ккал, Белки - 39,8. Жиры - 1,95, Углеводы - 15,7

Рецепт тут
Итого:162 ккал, Белки - 18,13, Жиры - 0,6, Углеводы - 23,05

Обед как вчера
рецепт котлет тут
Обед: 286,8 ккал, Белки - 26,46, Жиры - 8,15, Углеводы - 28,14

На ужин был салат из авокадо, белков и тунца) Просто и вкусно

Итого: 255 ккал, Белки - 32,85, Жиры - 11,64, Углеврды - 1,39

Ну и сюрприз от моего друга) Спасибо ему за все! За то, что он есть и заботиться обо мне)
99 ккал, Белки - 20,38, Жиры - 1,25, Углеводы - 1,63

Итого за день: 1388 ккал, Белки - 151,5, Жиры - 28, Углеводы - 134,24
Я не сняла еще 4 хлебца) про которые писала уже)