25 июня

Завтрак весьма прост и не затейлив ) фрукты и молочные продукты) было еще 2 хлебца
Итого:315 ккал, Белки - 25,1, Жиры - 4,5, Углеводы -46,5

Тут все как всегда)) простоя лепешка из яиц и овсяных хлопьев )
Итого: 236 ккал, Белки - 19, Жиры - 9, Углеводы - 19,5

Перекус: персики и 2 хлебца
Итого:164 ккал, Белки - 3,2, Жиры  - 0,8, Углеводы - 37,20

Салат - 254,9 ккал, Белки =32,85, Жиры - 11,64 , Углеводы - 1,39

Вечером еще бегала
такой забавный парнишка катался в парке))он не умеет ездить на велосипеде, но так радостно катался просто отталкиваясь ногами))Такой смешной)

После бега немного покачала пресс на площадке рядом с домом ))

На брусьях поднимала ноги))

А вот моя дистанция) могла и больше, но кросовки не те...так голеностоп заболел..Просто я бегаю в обычных , повседневных. У них подошва прямая и тонкая
Бегала 45 минут))вот