Эти оладьи пока мои фавориты)))
очень понравились)
Рецепт:
Сухая смесь: Клетчатка 20 гр , мука кукурузная - 80 гр, разрыхлитель пол чайной ложки, - все смешать
Влажная смесь: Банан измельчить, добавить к нему белки яиц творог. Все взбить.
Смешать сухие и влажные ингредиенты.
Я добавила еще 150 мл. воды, можно меньше
Выпекать на сухой сковородке
очень понравились)
Рецепт:
Сухая смесь: Клетчатка 20 гр , мука кукурузная - 80 гр, разрыхлитель пол чайной ложки, - все смешать
Влажная смесь: Банан измельчить, добавить к нему белки яиц творог. Все взбить.
Смешать сухие и влажные ингредиенты.
Я добавила еще 150 мл. воды, можно меньше
Выпекать на сухой сковородке
| Ингредиент | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
| клетчатка | 20 | 38,2 | 3,02 | 0,76 | 4,7 |
| банан | 150 | 144 | 2,25 | 0,75 | 31,5 |
| мука | 80 | 244,8 | 6,64 | 0,96 | 60 |
| белки | 103 | 45,732 | 11,433 | 0 | 0 |
| творог | 125 | 40 | 8,75 | 0 | 1,25 |
| Итого | 411 | 512,732 | 32,093 | 2,47 | 97,45 |
| на 100 гр | 100 | 124,75 | 7,81 | 0,60 | 23,71 |


Комментариев нет:
Отправить комментарий